2020-06

ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

6月28日(日)「暴食後の調整・食事の間隔が微妙な時の食べ方」2日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

2日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 6月28日(日) 体重 44.3kg(+0.5kg) 体脂肪 21.8% あれだけ食べたのに500g増で済んだ✨ ...
ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

6月27日(土)「ダイエット中の焼肉の食べ方・コツ」1日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

1日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 6月27日(土) 体重 43.8kg 体脂肪 21.8% 今日はダイエット初日にして 「焼肉」を爆食い! というダメ...
ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

ズボラ・大食い・スイーツ大好き「ポンコツ栄養コンシェルジュ」のゆるダイエット始めます!

長年 糖質制限や食べない「間違えダイット」 を繰り返していたけいですが・・・・ 3食ご飯をしっかり食べて痩せる! という「栄養コンシェルジュ協会」のダイエット法に出会い、 初めて-10kgのダイエットに...
自分が好きになる「魔法のダイエット」

今度こそ痩せるダイエット法④お菓子や果物が太る理由

前回、「糖質(ブドウ糖)」「たんぱく質」「野菜(食物繊維)」 の特徴と、「この3つを適量とることがダイエットの食事のポイント!」 と紹介しました。 今回はダイエット中避けるべ...
私の「呪われダイエット」黒歴史

私の「呪われダイエット」黒歴史⑤ダイエットのし過ぎでついに「うつ病」に・・・

前回の続きです! 修学旅行で訪れたニュージーランドでひつじと戯れる私w 顔がパンパンw ハードな食事制限→そのストレスで過食、そのたびに自己嫌悪・・・・ ...
自分が好きになる「魔法のダイエット」

今度こそ痩せるダイエット法③野菜をたっぷりとることがダイエット成功の鍵!

今日は「野菜」についてのお話です。 ダイエット中は野菜(食物繊維)をとにかくたくさんとることが成功の鍵なんです✨ ダイエットのポイントおさらい! 一日三食、ブドウ糖メイ...
魔法の楽園recipe

今日のあなたの「絶望」はいつの日か誰かの「希望」となる。

今でこそ-10㎏のダイエットに成功して、 ありがたいことに最近では・・・・ 「スタイル良いですね~」 「けいちゃんの二の腕細い!羨ましい」 「痩せてるのに胸はキープできていて良いですね~」 など...
魔法の楽園recipe

アラサーの私が1番「怖いもの」

この間インスタのアラサー婚活体験記を載せている方が 「アラサーの私が1番怖いもの」 という投稿を載せていて・・・・ それに対していろんな人が、 「私が1番怖いのは○○」ですってコメントしていた。 ...
「可愛くなれる」魔法

「美しく在る」ことは自分への「最大の愛情表現」♡

夏のボーナスが入ったのでフットジェルネイルしてもらいに ネイルサロンにいってきました~💅 んん~~~( ,,`・ω・´)ンンン♡♡ もぉ~~~~!!! か、可愛すぎる(...
私の「呪われダイエット」黒歴史

私の「呪われダイエット」黒歴史④ダイエット地獄の日々

高校2年生に夏休みに1週間糖質制限みたいなダイエットをして、3キロ一気に痩せた快感が忘れられず・・・ (その後一瞬でリバウンドしてるくせにw) その後、連休や長期の休みがあると度々...
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