ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

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7月14日(火)「一気に700g体重が増えた日」18日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

18日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月14日(火) 体重  44.7kg   (+700g) 体脂肪 20.9% (+0.3%) 睡眠時間:7時間35分 快眠スコア:88...
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7月13日(月)「睡眠の研究始めます!」17日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

17日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月13日(月) 体重  44kg    体脂肪 20.9% (-0.1%) 昨日お通じがたくさんあったので、 体脂肪が...
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7月12日(日)「週末は好きなものを食べメリハリダイット!」16日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

16日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月12日(日) 体重  44kg   (-0.6kg) 体脂肪 21% (-0.4%) 体脂肪が高めなのは便秘気味だからです...
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7月11日(土)「1日中家にいる日の食事」15日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

15日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月11日(土) 体重  44.6kg  (-0.6kg) 体脂肪 21.4% (-0.3%) パン暴食から2日しか経ってませ...
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7月10日(金)「パンを20個食べた次の日の食事」14日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

13日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月10日(金) 体重 45.2kg  (+0.8kg) 体脂肪 21.7% (+0.5%) 約1キロの増加(^O^)/ ...
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7月9日(木)「パンを20個食べたアホ女w」13日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

13日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月9日(木) 体重 44.4kg  (+0.5kg) 体脂肪 21.2% (+1.1%) ちょっと増えちゃったけど・...
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7月8日(水)「久々に43㎏台!」12日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

12日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月8日(水) 体重 43.9kg (-0.6kg) 体脂肪 20.3% (ー1.5%) 久々に43kg台に(^O^)/ 約11...
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7月7日(火)「デジャヴ!?なご飯」11日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

11日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月7日(火) 体重 44.5kg (-0.3kg) 体脂肪 21.8% (+0.1%) う~ん💦 体重は落ちた...
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7月6日(月)「お菓子を我慢できた日」10日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

10日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月6日(月) 体重 44.8kg  (-0.8kg) 体脂肪 21.7 (-0.5%) 生理がなかなか始まらずむくみもあり、体調もい...
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7月5日(日)「運動が楽しい!」9日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

9日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月5日(日) 体重 45.6kg (+1.1kg) 体脂肪 22.1% (+0.6%) 韓国料理の爆食い&生理前のむくみで、一キロ以上...
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