「他人が羨ましい」そんな劣等感を克服したら人生激変!私が実践した4つの方法を伝授♡

「自愛」の法則

「自分を大切にする!」と決めてコツコツと「自愛」に取り組んできたKayですが・・・

潜在意識と繋がる「自愛」のやり方徹底解説!【保存版】どん底の私の人生を変えた唯一の方法とは?
はじめに(【体験談】「引き寄せの法則」や「アファメーション」「占い」・・・何を試しても上手くいかなかった私が幸せになれた「唯一の方法」を紹介♡) 約2年半前までKayはこんな風に恋愛も仕事も人間関係も・・・「何をやっても上手くいか...

こんな風に勝手に「上手くいっている(ように見える)」人と(勝手に)比べて「他人が羨ましい・・」落ち込んでしまうということがよくありました・・・💦

友達Aちゃん
友達Aちゃん

「他人が羨ましい」と思うことに、意味なんてないってわかってるんだけど、つい勝手に比較して勝手に落ち込んでしまうんだよね💦(苦笑)

こんな風に思う人も多いのではないでしょうか?

Kayは「自愛法」以外でも、人生のあらゆることに対して、勝手に誰かや何かと比べて「他人が羨ましい」と毎日のように思っていました(´;ω;`)ウゥゥ

後で詳しく解説しますが、「自愛」をしている期間の長さも関係しますが、そもそものスタート地点は人それぞれ全く違うんです!

例えば、長年親から虐待を受けていたAさんが「これから『自愛法』を実践して自己否定を辞める!」と決意した場合と、

素晴らしい人格者である両親に愛情たっぷり育てられてきたBさんが同様に「『自愛法』を実践してもっともっと自分を大切にして自己否定をやめていくぞ!」と決意した場合・・・・

やり方や覚悟の差はあっても、早く結果が出やすいのはやはりBさんの方。

Kay
Kay

当然ですよね?(笑)

このように人は、それぞれ生まれ持った性格や個性、性格、育った環境などが異なっています!

それなのに同じように「すぐに結果を出せちゃうあの人(他人)が羨ましい」と劣等感を必要はありません(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

Kay
Kay

他人が羨ましい・・自分より輝いて見える💦人と比べて落ち込んでしまい劣等感の塊(´;ω;`)ウゥゥ

 

そんな時に「あなたのペースでキラキラ輝く人生を生きるコツ」を今日はお伝えしたいと思います!

 

スポンサーリンク

「他人が羨ましい」そんな劣等感を克服したら人生激変!私が実践した4つの方法を伝授♡

「他人が羨ましい」そんな劣等感を克服するために私が実践した4つの方法とは!?

  1. 「他人が羨ましい」という気持ちを止めようとしない
  2. 「他人が羨ましい」と劣等感を感じる時は→「自分は今『衝撃』を受けただけだ」と考えるようにする
  3. 「『目標への道』は一直線じゃなくてOK!」と思うようにする
  4. 「他人が羨ましい・・なんで自分だけうまくいかないの?」と思うときは→「きっと今は何かを学んでいる最中だ」と考える
Kay
Kay

これから詳しく解説をしていきますね✨

スポンサーリンク

「他人が羨ましい」そんな劣等感を克服するために私が実践した方法①「他人が羨ましい」という気持ちを止めようとしない

Kay
Kay

まず最初に一番大事なことをお伝えします!

友達Aちゃん
友達Aちゃん

他人が羨ましい・・・

Kay
Kay

そんな風に、劣等感を感じてしまう自分のことを決して否定しないであげてください!!!

湧いてくる全ての感情に意味がある!

だからどんな感情も決して否定せずに味わうことが大切✨と以前の記事でもお伝えしましたが・・・

潜在意識と繋がる「自愛」のやり方徹底解説!【保存版】どん底の私の人生を変えた唯一の方法とは?
はじめに(【体験談】「引き寄せの法則」や「アファメーション」「占い」・・・何を試しても上手くいかなかった私が幸せになれた「唯一の方法」を紹介♡) 約2年半前までKayはこんな風に恋愛も仕事も人間関係も・・・「何をやっても上手くいか...
Kay
Kay

「他人が羨ましい」という気持ち劣等感という「感情」は私たちにどんなことを教えてくれているのでしょうか??

実は羨ましいと感じるものって、自分にも手に入れられるものなんです✨

人は自分に全く縁のないもの遠く離れすぎているものは「羨ましい」とすら感じないんです!

Kay
Kay

だから、「他人が羨ましい」という気持ちは、「あなたも考え方を変えたり工夫次第で臨む未来が手に入るんですよ」ということを教えてくれているんです✨

また、「劣等感」を感じる時は、「人に比べて自分は価値がない」という前提を持ってしまっているということを教えてくれています!

Kay
Kay

つまり人生において「上下関係」を作り出してしまっているということなんですよね💦

「愛にあふれた豊かな人生」において「上下関係」は必要ありません!

全ての人・物事が「対等」である、という意識を持つことが幸せになる第一歩✨

しかし、幼いころの受けた心の傷だったり悲しいことが影響していたり・・・

なかなかすぐに全ての人・物事が「対等」である、という意識を持つことが難しい時もありますよね💦そんな時は

 

Kay
Kay

今までさんざん苦労したり傷ついたから、こんな風に上下関係を作り出してなんとか生き延びようと頑張ってきたんだよね(´;ω;`)ウゥゥ

 

よしよし、辛かったね。よく頑張ったね。

 

もう大丈夫だから、これからの人生には上下関係は必要ないよ♡

少しづつでいいから愛の溢れる人生を作っていこうね!

 

と気づいて、自分に寄り添ってあげることから始めるだけでOKです✨

Kayもこんな風にネガティブな感情を見つめ→それを昇華させて望む現実を作っていくように意識を変えていっただけで・・・

超好条件の職場に転職が決まったり・・・不仲だった母親との関係が改善したり・・・

Kay
Kay

人生が激変!!!

愛犬ミル
愛犬ミル

一見ネガティブに見える感情には実は「お宝」が隠されているんだね!!!

スポンサーリンク

「他人が羨ましい」そんな劣等感を克服するために私が実践した方法②「他人が羨ましい」と劣等感を感じる時は→「自分は今『衝撃』を受けただけだ」と考えるようにする

友達Aちゃん
友達Aちゃん

「他人が羨ましい」

 

「人が輝いているように見えて落ち込んでしまう・・・」

そんな時に私たちの心に一体何が起こっているのか?それを知ることがまず大切です!

「あの人はこんなに輝いている」という外部からの情報は「衝撃」となってあなたの心を揺さぶります。

 

Kay
Kay

「え!あの人こんなすごいことしてたんだ、ガーンΣ(゚д゚lll)ガーン(衝撃)

 

「うわ!○○ちゃん私と一緒で彼氏いないって思ってたのにいつのまにか結婚?知らなかった・・・ガーンΣ(゚д゚lll)ガーン(衝撃)

 

といった具合です。衝撃を受けるとつい

 

友達Aちゃん
友達Aちゃん

「自分はだめなんじゃないのかな?」

 

「私だけ取り残されている・・・」

 

と感じてしまいますが、そんな時こそ

Kay
Kay

「私は今○○という情報を聞いて、衝撃をうけているだけなんだ」

と受け止めてあげるだけでOKです!

歩いていて突然石がぶつかってきたら、痛いし、びっくりするし、ショックだし悲しいですよね(笑)そんな時は

Kay
Kay

「突然石がぶつかってくるなんてツイてない💦

 

ショックを受けたから、ケガが治る案で、傷をいたわりながら自分を大切に扱ってあげよう」

と思いますよね。

「衝撃」への対応はこれと一緒でOK!

「あ~私は今ショックを受けてるんだな」と気づくだけで、意外と早く衝撃へのショックは和らいでいくものです💕

ここで大切なのは「衝撃」を受けたからと言って、

 

友達Aちゃん
友達Aちゃん

「やばい!○○ちゃんが結婚したなら私もすぐ結婚相談所に入会しなきゃ💦」と

 

「私も起業しなきゃ・・・全然準備できてないけど思い切って仕事辞めちゃおうかな」

 

など、焦って「本来の自分(=潜在意識)」を無視して行動しないこと!!!

「衝撃」=ショックを受けている時に焦って行動してもろくなことなんかありません。

私たちが最もバランスの取れた考え方が出来るときは、潜在意識(もう1人の自分)と繋がりリラックスしている時✨

だから「衝撃」を受けたからといって闇雲に焦りを解消しようと行動するよりも、

 

Kay
Kay

○○ちゃんは結婚してて、いいな~!私もいつか△△さんのように起業したいな~!

 

でも私にとってそれは「今」じゃないから、これから準備していって「私にとってベストのタイミング」で実現できるといいな~♡

 

と「衝撃」を受ける前の「元通りの自分」=日常に戻り、再び潜在意識と繋がるように戻ってくればOKです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

Kay
Kay

先ほどもお伝えしたように、人それぞれ生まれ持った性質や育った環境は違うのだから、それを「あの人はこんなに早く結果を出してるのに」と比べる必要なんて一切ありません!

 

焦って行動しても意味はない♬

 

それに焦りや不安ってただ「感じてあげる」だけで消えて行っちゃうから💕

※詳しくはこちらの記事で解説してます!

不安を解消するために「○○」してはダメ!?【実体験】から学ぶ本当に効果のある解消法3つ!
はじめに「不安を解消するために1番やっちゃいけないことって?」 あなたはこんな風に「不安」が消えない、誰かかから言われた気になる言葉が頭から離れないと思うときはありませんか? 友達Aちゃん わかる、わか...

 

スポンサーリンク

「他人が羨ましい」そんな劣等感を克服するために私が実践した方法③「『目標への道』は一直線じゃなくてOK!」と思うようにする

Kayは約1年間ダイエットに取り組んで、約9キロ痩せた!と以前もお伝えしました。

ダイエット中は毎日体重と体脂肪を図るようにしています。

その日の体重や体脂肪を体組成計で測ると、体組成計で図ると自動的に連動しているアプリに記録されていきます。

アプリの機能で折れ線グラフで体重・体脂肪の増減が表示されるのですが・・・

先日そのグラフを眺めていて気付いたことがあります。

Kay
Kay

「ダイエットって人生と一緒だなぁ」

最初のうちは、グラフがずっと横ばいか、むしろスタートしたときに比べて増えてしまった時もあって・・・長年の間違えダイエットから代謝がすごく悪くなっていたので、なかなか痩せなかったから、

Kay
Kay

「私もしかして一生痩せらないのかな」

とかすごく不安でした💦

一日でどかんと体重が増えているとき・・・

Kay
Kay

この時は、家族とケンカしちゃって、おまけに仕事でも嫌なことがあって泣きながらチキンラーメン食べたりしてたなぁ(苦笑)

突然右肩下がりでかくんと体重が減りだしたときは・・・

Kay
Kay

「やっぱり続けてきてよかったな」って嬉しかったな~

とか、いろんなことを思い出してしまいました(笑)

そして、

Kay
Kay

「ダイエットって人生と一緒だなぁ」

と気づいたんです。
人生も生きていれば、山あり谷あり・・・
苦しいこともあるし「もう明日なんか来なければいい」って思う日もある。

「一生真っ暗なトンネルから抜け出せないんじゃないのかな」って悩む日もある・・・

でも、時にはそんな辛い日を帳消しにしてくれるような嬉しい1日だってやってくるし、つまづいた時こそ普段気づかなかった「人の優しさ」に触れることもできる。

 

Kay
Kay

今「上手くいかない💦」「人と比べて自分だけ進めていない気がする」

 

と悩む人は自分は今長い長い人生という折れ線グラフのちょうど凹んだところにいるのかも・・・

 

と考えてみるといいかもしれません!

 

ダイエットでも、ブログでもそうなんですが、絶対折れ線グラフのかくんと凹むところが必ずやってきて、その時は「一緒浮上できないんじゃないかな?💦」って落ち込むんですが・・・

面白いことに、かくんと凹む時期があるとその次に絶対ぐーーーーんと上昇(ダイエットだったらぐーーんと数値が減る)時期が必ずやってくるんです✨

恋愛カウンセラーのかんころさんのブログでも詳しく解説されていました✨

この落ちた期間に(グラフの)
「やっぱ才能ない、やーめた」にしてたら今日のブログは無かった!

ちなみにこれはダイエット中の停滞期の過ごし方こそいちばん大事!というのに似てる。

<まめちしき>
ちゃんと運動&食事調整した健康的なダイエットの場合筋肉がつくため一時的に体重減少が停滞するのである!

高く飛ぶための叶える筋肉が発達してる時期に辞めちゃうなんてもったいなーーい!

あの人は飛躍しているのに、自分だけ進んでいないと感じるときは

Kay
Kay

「今は高く飛ぶためのかなえる筋肉が発達している時期なんだ」

と考えるようにしましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

※ちなみに冒頭でお伝えした愛用の体組成計はこちら

スマホと連動出来て骨格筋量なども計測できる体組成計が欲しくて探していたのですが・・・

Kay
Kay

「スマホと連動できるタイプのやつどれも金額が高い・・・」

しかし他の体組成計に比べて金額がかなり安い!!!(中国製だから)

Kay
Kay

大丈夫かな?

と不安でしたが、全く不具合なく使えるし、この金額で

「体重、体脂肪率、BMI、体型、体内年齢、皮下脂肪、筋肉量、水分率、助脂肪体率、骨量、基礎代謝量、内臓脂肪、タンパク質、骨格筋」

と14種類も測定できるからびっくりΣ(・□・;)

高価な体組成じゃなくても十分じゃん!と感動しました💕おすすめです!

スポンサーリンク

「他人が羨ましい」そんな劣等感を克服するために私が実践した方法④「他人が羨ましい・・なんで自分だけうまくいかないの?」と思うときは→「きっと今は何かを学んでいる最中だ」と考える

私のダイエットグラフは山あり谷あり・・・綺麗に右肩下がりにすーっと減っているわけじゃないし、すごく「いびつ」なグラフだと思います(笑)

もちろん目標に向かって一直線に駆け抜けていくような・・・そんな右肩下がりのダイエットグラフはとても素晴らしいものだと思います!

でも、こんなにダイエットに悩むことがなければ、ここまでダイットについて研究したり悩んだりすることはなかったはずです。なかなか痩せずに悩んでいる人の気持ちなんかわからなかっただろうし、

Kay
Kay

「私みたいに間違いダイエットで苦しんでいる女の子がHAPPYになれるお手伝いをしたい!」

という夢🌈も見つからなかったと思います。みなさんもすごく苦しい経験の後に

Kay
Kay

「あぁ、あの時の経験は、これを学ぶために必要なものだったんだな」

と気づいた。そんな経験はありませんか?

  • 仕事がうまくいかずに辞めてしまった・・・→実は転職先で思わぬ才能を発揮して「天職」を見つけた!
  • 大好きな恋人と別れてしまった・・・→そのおかげで、自分が本当にやりたいことをみつけることができた
  • 第一志望の大学に落ちてしまった・・・→本来通うはずじゃなかった学校で、一生付き合える親友に出逢えた

などなど・・・こんな風に、苦しい出来事が起こったときは

Kay
Kay

「今はすごく苦しいけど・・・これは何かを学んでいる途中なのかもしれないな」

という大きな視点を持つだけで、少し心が軽くなったりします。

実際kayも「すごくつらかったけど、あの時の経験が今を支えてくれているな」と思う出来事がたくさんありました。

  • 「HSP」(超敏感体質)に生まれついて、学校や組織になじめない、とにかく生きづらい→「HSP」に生まれついたからこそ、「生きづらい私がこの世の中を200パーセント惜しむ方法を研究して、同じように悩む人に発信していく」という夢をもつことができた!!!
    Kay
    Kay

    また、HSPが故の豊かな感性をフルに使ってブログがかける☆彡とも気づきました!

  • 大学のころ、所属していた仲良しグループでハブられてしまい💦人間関係に悩んで辛かった→このことから別のグループの「AちゃんとSちゃん」とすごく仲良くなった!その後も私が国家試験に落ちてどん底だったとき、大失恋をしたときなど・・・すごく辛いときはいつも二人が一番親身になって支えてくれて・・・・
    Kay
    Kay

    そんな「一生ものの親友」に出会えた💕

 

  • 国家試験に落ちて、資格浪人を一年やったけど・・・晴れて国家試験をとった年は就職先がなくて、やっと入職したのが「超ブラック個人病院」。こき使われ、休みが少ない、パワハラ当たり前の職場で・・・
    Kay
    Kay

    「あの時現役で合格できてたら、もっといい就職先だってあったのに💦」

    と悔しい思いをしたが・・・
    →ブラック個人病院でこき使われ、もう無理限界!ってなって、初めて自分の人生に真剣に向き合うようになる。そこから勇気を出して嫌なことは「嫌」というようになったり・・自分の「心地よさ」を追求して行ったり・・・・すると現実も変わり、転職も気づいたら叶っていた。

    Kay
    Kay

    多分、現役でそれなりに給料のいい職場に就職していたら・・・

     

    本気で「現実変えたい」と思うことなく、相変わらず実家にいて、自分の不幸をずっと他人のせいにして生きていたとも思う・・・💦

 

以前尊敬するセラピストのyukiさんから「Kayさんの、HSP・うつ病だった過去、全部全部Kayさんの財産ですよ」って言ってもらえて、その時は

Kay
Kay

「そうなのかな?」

って思っていましたが・・・

今はその言葉の意味がすごくよくわかります・・・!!!今現在辛い経験をしている方は・・・

友達Aちゃん
友達Aちゃん

「なんで自分だけこんな思いをしなきゃいけないんだろう。順調に行っている人がうらやましい」

って思うかもしれません。

でもありきたりな言葉ですが、神さまは乗り越えられる試練しか与えません!

死ぬほど辛い経験も、涙が止まらない夜も・・・全部全部あなたの財産です。

今は信じられないかもしれませんが

Kay
Kay

「あの時の辛い経験が今こうやって活きているな」

って思う日がきっとやってきます🌈

 

スポンサーリンク

【実体験】「他人が羨ましい」そんな劣等感の塊だったアラサーOLの私が、「劣等感」を克服したら・・・→(結果)人生が激変しちゃったΣ(・□・;)

何度も紹介しているようにKayは小さいころから、繊細・人見知り・内向的で人付き合いが苦手💦

根暗な性格故にいじめにも遭い、

Kay
Kay

なんで私だけ他の子が当たり前にできてることが何一つできないんだろう・・・

といつも劣等感を感じていました。

Kay
Kay

あ~明るくていつも友達がいて器用にこなせるあの子が羨ましいなぁ💦

と「いつも他人が羨ましい」と感じていました・・・(´;ω;`)ウゥゥ

しかしそんなKayも「自愛法」に出会い・・・

潜在意識と繋がる「自愛」のやり方徹底解説!【保存版】どん底の私の人生を変えた唯一の方法とは?
はじめに(【体験談】「引き寄せの法則」や「アファメーション」「占い」・・・何を試しても上手くいかなかった私が幸せになれた「唯一の方法」を紹介♡) 約2年半前までKayはこんな風に恋愛も仕事も人間関係も・・・「何をやっても上手くいか...
Kay
Kay

劣等感や他人が羨ましいって思っちゃう自分のことも受け入れて抱きしめてあげよう✨

と決意し、

  1. 「他人が羨ましい」という気持ちを止めようとしない
  2. 「他人が羨ましい」と劣等感を感じる時は→「自分は今『衝撃』を受けただけだ」と考えるようにする
  3. 「『目標への道』は一直線じゃなくてOK!」と思うようにする
  4. 「他人が羨ましい・・なんで自分だけうまくいかないの?」と思うときは→「きっと今は何かを学んでいる最中だ」と考える

をコツコツと日常生活の中で実践していきました!!!

すると・・・別に、「他人が羨ましい」という気持ちを止めようとしたわけじゃないのに・・・

自然と「他人が羨ましい」と思うことが日常生活の中で減っていきました・・・!!!

Kay
Kay

不思議・・・

これは「自分を大切」にしていくことで、

Kay
Kay

人は人。

 

私には私のペースがあるし、あの子にだっていいところがたくさんあるように、私にだって素敵なところがたくさんあるもん(*^^*)

と自然に思えるようになっていったからだと思います✨

この「自然と思える」というのが凄く大事なポイント!

Kay
Kay

無理やり、「他人が羨ましい」という気持ちを止めようとするのではなく、

自分を大事にしていくと、自然と「羨ましい」って思わなくなるんです!!!

 

また、そんな風に「自分自身への信頼」を取り戻していくうちに「すぐに物事を諦める」ということが減りました。

「他人が羨ましい・・」と常に思っていた頃は、ダイエットでもなんでも

 

Kay
Kay

うわ・・・この人ダイエット初めて1カ月で5キロ痩せてる💦

 

私なんか1カ月で1キロしか減ってないから、きっとダメなんだ・・・。

あ~ぁ、なんかやる気なくなっちゃった・・・もう辞めてお菓子食べちゃえ💦

 

といった具合に、勝手に他人と「上下関係」を作り出し、勝手に比べることで、モチベーションをなくし、物事が続かない・・・ということがしょちゅうありました(苦笑)

しかし、劣等感を克服してからは・・・

 

Kay
Kay

ふーん、この人1カ月で5キロ痩せたのか~!すごいなぁ。

 

でもKayは長年の食べない無理したダイエットが原因で代謝が悪くなってるからすぐには痩せなくて当然だよね。スタート地点が違うから、比べる意味なんて無いし♬

 

私は私の目標でコツコツやっていこう。

 

他人に振り回されずに、コツコツと自分の目標に向かって諦めずに進むことができるようになりました🌈

その結果・・・

  • リバウンドを繰り返していた私が初めて本当の意味でのダイエットに成功✨
  • 9キロも痩せて、キープできているどころかそこからさらに減量できている(⋈◍>◡<◍)。✧♡
  • 転職が決まったり、不仲だった母親との関係が改善したり・・・毎日の生活の中でも「幸せ♡」って感じる瞬間が格段に増えた!

他にも書ききれないくらいうれしい変化がたくさん・・・✨

 

「他人が羨ましい」そんな劣等感の塊だったアラサーOLの私が、「劣等感」を克服したら・・・

Kay
Kay

(結果)人生が激変しちゃったΣ(・□・;)んです!!!!

スポンサーリンク

「他人が羨ましい」そんな劣等感を克服し人生を激変させたい時に読む本♡2冊

「他人が羨ましい・劣等感を感じる」そんな時は→「自分は今『衝撃』を受けただけだ」と考えるようにする、

のところで「衝撃」についての対処の仕方をお伝えしていますが、この本では「衝撃」についての対処法以外にも、イライラ・クヨクヨといった困った感情に対してどう対処すれば良いか詳しく解説されています。

Kay
Kay

悩んだときは必ず開くKayの心のバイブルのような存在です(笑)

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「BEの自信」があれば、うまくいく。自分も周りも幸せになれる水島式「自己肯定感」の高め方。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 心の奥の「自信のなさ」に気づくーなぜ、他人にふりまわされてしまうのか?/2 「折れない自信」の正体を知るー「DOの自信」と「BEの自信」/3 無理に「自信をつけよう」としないー「感じる」ことから始めよう/4 「自信がない」のウソを見抜くー「不安」「衝撃」「喪失感」とのつき合い方/5 「今はこれでよい」と受け入れるーすべてのことには、事情がある/6 「ありたい自分」をイメージしてみるー「BEの自信」を手に入れるために/7 「自分はどう見られているか」を考えないー緊張する「相手」「状況」とどうつき合うか/8 「自信を失わせる相手」にふりまわされないー相手の批判をスルッとかわす方法/9 「小さな行動」で一歩踏み出すーこうすれば、もっと自信がつく

Kay
Kay

「他人の言動に『羨ましい』と左右されてしまうのは『本当の意味での自信』がないから!?

本当の自信(「BEの自信」)は、柔軟でしなやかな柳のようなものだからぽっきりと折れてしまうことはない、という表現がすごく納得しました!

友達Aちゃん
友達Aちゃん

「つい他人が羨ましくなってしまう・・・自分に自信がもてない・・・」

そんな人におすすめの1冊です!

まとめ

「他人が羨ましい」そんな劣等感を克服したら人生激変!私が実践した4つの方法!

について、今日はまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか?

Kay
Kay

「三歩進んで二歩下がる」でもオッケー!

他人と比べて、羨ましく思う必要なんてありません(*^^*)でも、そんな風に劣等感を感じちゃう自分のことも抱きしめてあげながら・・・♡

 

 

ダイエットも人生も・・・

一緒にゆっくり、ゆっくり進んでいきましょうね★

 

スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました