だらしなくて・意志が弱い、万年ダイエッターの私が唯一成功したダイエット法

自分が好きになる「魔法のダイエット」

何度もブログでお伝えしたように・・・・

けいは小さい頃からぽっちゃり体型で、そんな自分の体型が大嫌い。

漫画に出てくる女の子や可愛いアイドルが大好きだったこともあり・・・・

彼女たちみたいにほっそりした体型にずっと憧れていました。

 

 

初期の乃木坂ちゃん♡みんな細くてかわいいなぁ・・・。

 

 

高校生ぐらいからダイエットを始めて、流行りのダイエットは一通り全て試したんじゃないかな?

と思うくらい・・・・

 

夕飯抜きダイエット、バターコーヒーダイエット、糖質制限、運動、サプリメント、断食、酵素ドリンク・・・

 

あらゆるダイエットを行い一時的に痩せるけど→リバウンド

を何度も繰り返していました。

 

度重なるハードなダイエットに心も体もぼろぼろ・・・・

 

Kay
Kay

自分は意志が弱くて何をやってもダメなんだ。

と悩む日々でした。

 

今より10キロ太っていて生きるのも辛かったころ

 

そんなけいもありのままの自分を認め、愛してあげる「自愛」を始めてから・・・

 

 

今まで無茶なダイエットを繰り返し、自分を粗末に扱っていたな💦

よし、今度は時間はかかってもいいから確実に痩せる方法を探そう。

だらしなくて・意志が弱い・料理だって得意じゃない・・・

そんな万年ダイエッターの私でも続けられる方法を見つけよう!

 

 

と決意します✨

そこで栄養コンシェルジュ協会のダイエット法を知り、

導かれるように✨(本当に出会えたことが奇跡みたいでした!)

 

気づいたら1年で-10キロを達成し、BMI18~17くらいを苦労することなくキープできちゃってます。

 

今となっては、初対面の人に

先輩たち
先輩たち

「生まれつき細身なんですか?」

と言われることがありますが・・・・・

 

 

そんなことない!

 

 

太っていた頃は写真がとにかく嫌いであまり残ってないんですが・・・

横幅が全然違うな~

 

 

学生の頃は太い足を男子にからかわれたり💦

一時期はダイエット依存症のようになって24時間、365日頭の中は「痩せる事」でいっぱい・・・

せっかくの家族の楽しい食事も、友人と出かけたときも・・・・

心の中では「どうしよう・・・これ食べたら太るかも💦」と恐怖でいっぱい。

 

一口食べだしたら、我慢していた食欲が暴食して・・・・

家中のお菓子やカップ麺・・・ストックしていた食材全てを食べつくして、お腹は苦しくて吐きそうなのに、心は満たされなくて・・・・・

泣きながらコンビニに食材を夜中に買いに走ったことがあります💦

 

吐けば痩せれるかも・・・と思ってトライするけど私は吐けなタイプだったみたいで、それをまた

「ダメな自分」と責めてしまい本当に辛かったです。

(今では、吐けなくてよかったと思ってます💦

この時吐いてたら、過食嘔吐の道をまっしぐらだったはず💦)

 

だから、自分のことが大嫌いで、何をやっても痩せられなくて意志が弱いって悩んでる・・・

そんなダイエッターさんの気持ちが痛いほど伝わってくるんです。

 

 

友人と楽しく食事をしながらも頭の中は「太るかも」という恐怖でいっぱい💦

 

 

だから、これからはブログで

だらしなくて・意志が弱い、万年ダイエッターでもできた!

ダイエット方法をお伝えしたいと思います。

そしてダイエットを通してもっともっとありのままの自分を好きになる✨

そんな魔法も紹介してきます(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

そして、

こんな人でも痩せれたんだ!

と思ってもらえるように、私の呪われダイエッター黒歴史も紹介していきたいと思います。

 

 

 

Kay
Kay

ダイエットのコツ(食事)はこれだけ!

  1. 一日三食、ブドウ糖メインの炭水化物(ごはん、パン、麺、イモなど)を適量とる(ごはんなら女性は1回100gが適量)
  2. タンパク質のおかずを1~2品、1回の食事で摂取する。できれば大豆製品、魚介類、鶏むね肉やささみを選ぶようにして、脂質の高いお肉は可能な限り避ける
  3. 野菜はとにかく毎回たっぷりとる!食事は野菜から食べ始めて→おかず→ごはんという順番のベジファーストを徹底
  4. 「果糖」たっぷりの「果物・お菓子」は辞めるか避ける。
  5. アルコールも避けるか辞める。
  6. 脂質が高い物(ナッツ、アボガト、オリーブオイルなど油全般、お肉)も辞めるか避ける。
  7. 同じく脂質の高い乳製品も避けるか辞める

 

一つ一つ記事にしてこれから詳しく解説していきたいと思います✨

 

今より10キロ太っていた頃は何度もリバウンドを繰り返していて

「きっと私は一生痩せない運命なんだ」と諦めのようなものを感じていました。

 

でもどこか心の底で

「こんな私でも変わりたい」

とずっと思っていました。

 

そして実際10キロ痩せて思う事は・・・・

 

痩せても結局写真撮る時は食べ物と一緒w食いしん坊な私w

 

「やっぱり人って変わることができるんだ✨」

 

痩せるテクニックや効率的なダイエットはもちろん存在しますが・・・・

それと同時に大事なのが「ありのままの自分」を認めてあげること。

 

あなたが一番「あなたらしく」輝く体型になって

「ありのままの自分」の人生を生きることができるようになる・・・・・

 

そんな心身とも輝く「魔法のダイエット」をこれからお伝えしていきたいと思います🌈

 

 

 

「なりたい自分」ってなることができるんです!

 

 

 

 

 

 

 
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