潜在意識と繋がる自愛ノートで現実が変わらない・続かない時の対処法2つ

自愛ノート

先日「自愛を深めて潜在意識と繋がる!ノートを書いて幸せになる方法5つ」を紹介しましたが・・・

自愛を深めて潜在意識と繋がるためには?○○を書くだけで幸せになれる方法5つを徹底解説
仕事で上司にこき使われ、休みの日は実家に帰るたびにママから「まだ結婚しないの?」と攻撃される・・・( ノД`) 楽しいことなんてない、ただ毎日、毎週、毎月・・・パッとしない日々の繰り返し💦 以前のKayは、 ...

 

愛犬ミル
愛犬ミル

早速ノートやってみたんだけど・・・

難しいなぁと感じちゃって2~3日書いて続けられなくなっちゃったよ💦

おまけに「書いても書いても現実が変わらない」気がして・・・

どうすればいいのかなぁ?

 

 

Kay
Kay

Kayもそういう時期があったよ💦

そこで今日は、「潜在意識と繋がる自愛ノートで現実が変わらない・続かない時の対処法」をまとめてみたので、ノートを書くのが難しい・続かない、もしくは現実が変わらないと感じている人は是非参考にしてみてくださいね!

 

潜在意識と繋がる自愛ノートで現実が変わらない・続かない時の対処法2つ

Kayが実際に行っていた、

潜在意識と繋がる自愛ノートで現実が変わらない・続かない時の対処法は以下の2つです!!

潜在意識と繋がる自愛ノートで現実が変わらない・続かない時の対処法2つ

  1. 「ノートはこのように書くべき!」という思い込みをやめる
  2. すぐに現実が変わることを期待しない

早速解説していきたいと思います!

 

スポンサーリンク

 

潜在意識と繋がる自愛ノートで現実が変わらない・続かない時の対処法①「ノートはこのように書くべき!」という思い込みをやめる

愛犬ミル
愛犬ミル

「○○ページ以上は毎日ノート書かなきゃ💦

どれだけ疲れていても、毎日書かなきゃ💦

なるべく感情をさらけださなきゃ・・・

枠内に収まるように、字はなるべく綺麗に書いたほうがいいよね?」

 

こんな風にノートを書くときに「こうしなきゃ!こんな風に書かなきゃ!」と、

○○すべき!

と思っていませんか?

こんな風に思っていると、苦しくなってノートを書くのが億劫になって続けられなくなる・・・というのは当たり前のことです(´;ω;`)ウゥゥ

どんなに効果がある方法でも続けられなかったら意味がありませんよね?

そもそも、ノートを書く目的って、ずっとそんな風に「こうなるべき!」って決めつけて頑張り続けてきた自分の心を緩めるためだったり、苦しい心の在り方をしていたことに気づくためではありませんか?

だから、ノートってもっと自由に、大胆に(笑)書きたいことを書いてOKなんです!

また、

 

Kay
Kay

うわ・・・本音を書いたら人の悪口だらけのデスノートみたいになっちゃったよ💦

さすがにまずいよね・・・やめなきゃ💦

 

とか、思わなくてOK!

いちいち湧いてくる感情をジャッジせずに淡々と「あぁ、私は今こんな風に思っているのね」と受け流せばいいんです。

ノートに書いたことをいちいち「良い・悪い」と判断していると苦しくなってノートを書きたくなくなっていくので注意です。

「毎日○○分以上は書くべき!毎日○○ページは書くべき」と決めてそれに縛られてしまうのも考え物です。

完璧主義は、心がリラックスすることを遠ざけてしまいます💦

そのため「なるべく日○○分以上は書きたいな~♡毎日○○ページは書けるといいな~♡」

と○○すべき!を手放して、○○したい♡という出来るだけ完璧主義をおすすめします。

 

Kay
Kay

とはいえKayもこれが苦手ですぐ完璧を求めたくなっちゃうから💦

修行中です(;^ω^)一緒に練習していきましょう♡

 

 

スポンサーリンク

潜在意識と繋がる自愛ノートで現実が変わらない・続かない時の対処法②すぐに現実が変わることを期待しない

ノートを書くときに、

Kay
Kay

あぁ・・・こんだけ毎日頑張ってノート書いてるんだから、早く現実がいい方向に変わってくれないかな~?

Kay
Kay

さっさと溜まってた感情がデトックスされて楽にならないかな~💦

なんて思っていませんか?また、

 

Kay
Kay

毎日毎日欠かさずノート書いてるのに全然いいことも起こらないじゃん💢

だったらノート書くのもうやめたい💦

 

そんな風に思ったことはありませんか?

Kayは思っていましたよ(笑)!!!!!!!

だから気持ちはすごくわかります(汗)💦

もちろん今の現実が辛いから、現状を変えたいからノートを書き始める、というのは悪いことではありません。

そもそも、「今がHAPPYですべてうまく行っちゃってます♡」なんて人は、そもそも自愛のことや幸せになる方法なんか特に興味はないでしょうから、感情をノートに書いてデトックスるなんて方法を思いついたり、調べたりなんかしないでしょうし・・・・(笑)

だから、きっかけとして「現状を変えたいから、ノート始めました」でOKなのですが・・・

いつしかノートを書く目的が「現状を変える、幸せになる」それだけになってしまうと注意が必要です。

イメージとしては、今までロクにお参りなんかしたことがなかった人が、すごく困ったことがあったから突然神社に神社にお参りに行って、神様に

 

Kay
Kay

「私現状がつらくて変えてほしいんです。だからお祈りに来ました。

私、こんなに一生懸命祈っているし、お賽銭もたくさんあげました。

神様、ちゃっちゃと私を幸せにしてください。こんなに神様に尽くしているのに幸せにしてくれないのは詐欺ですよ」

 

って言ってるイメージ(笑)

もし自分が神様だったら

「はぁ!?(´Д`)なんて傲慢なんだ!今までロクにお参りもしてこなかったくせに、困ったときだけ形だけ祈ったフリしやがって💢

たったそんだけで幸せにしてもらえると思うなよ!!!」

って思いますよね(笑)

それと同じです(笑)

今まで、あなたはずーーっと自分自身を否定し、蔑ろにして、適当に扱ってきたんですよね?

それを数日ノート書いただけで「これでOK!自分と仲直り♡」ってそんなに簡単なものではありません。

「今まで、否定して適当に扱ってきてごめんね。自分のやりたいことより周囲の声を優先してきてごめんね。これからは私が自分自身のことを守るからね」

と自分自身に語りかけるイメージで根気強くノートを続けていきましょう。

そうすると、いつしかノートを書くこと自体が、気持ちいいいと感じたりリラックスや癒しの効果があると実感したり・・・それでノートを書くのが楽しくて続けていたら・・・気づいたら、現実が変わっていた!

なんてこともよくあります(笑)

スポンサーリンク

 

閲覧注意!!(笑)私が「超好条件の職場に転職が決まった」時に書いていた「ノートの中身」を大公開!

とはいえ、

愛犬ミル
愛犬ミル

ここまでノートを書くときにブラックな自分でいいのかな?💦

と心配になりますよね・・・

大丈夫!性格悪くても、ネガティブでもそんな自分を否定しなければ幸せになれます(*^^*)

そこで今日はKayが「超好条件の職場」にすんなりと転職が決まった時に、実際に毎日書いていたノートの中身を紹介します。

Kay
Kay

ただし、ブラック&イタすぎるので注意が必要です(苦笑)💦

 

スポンサーリンク

失恋編

転職するちょっと前元カレと別れたときに書いていたノートの内容です。

「忘れられない人。忘れたくない人。
・・・・・

会いたい。」

・・・・( ゚Д゚)寒ッ!!!!

一瞬鳥肌が立ちましたが💦こーんな痛いラブポエムも(笑)
誰にも見られないノートなら安心(;^ω^)

特に失恋などの辛い思い出は無理やり忘れようとせず、とにかくノートの書きまくって昇華させることがおすすめです!

「抱きしめて欲しい」なんて言って熱い恋心を綴っていたかと思えば次のページでいきなり、

「大嫌い!!!」なんて罵っています(笑)

支離滅裂で意味不明ですが、こんな感じで湧き上がった思いをどんどん書いていけばOK!
感情ってジェットコースターみたいじゃないですか?
好きって思ったら次の瞬間やっぱ嫌いって思ったり・・・
幸せ~って思ってたら急に雨降ってきてイライラとか・・・

そんな感じで、文章の構成など考えずにどんどん書いてOKです!

スポンサーリンク

恋活上手くいかず寂しい・幸せな人が羨ましい編

彼氏と別れ恋活を頑張って合コンに顔を出してみるも上手くいかず、転職する前で仕事では上司にこき使われどん底だった時期・・・

合コンで出会った人からラインが途切れて寂しかった模様。

寂しい・無価値なんて思いも見ないふりをせず、しっかり感じてあげることが大切。

どうやら、朝のDOUTORでいちゃついてるカップルにイラついたようです(笑)

「私の方が1000倍かわいいのに、全然羨ましくなんかないけど!」

・・・って、「羨ましくなんかないけど」とか言っている人って大抵羨ましがってる人ですけどね!!!!(笑)

「年賀状の幸せアピールまぢうざい」

・・・・(*_*)

こんな面と向かって言ったらやばいこともノートだったらOK!!!(笑)

スポンサーリンク

「私、こんな職場辞めてやる!」幸せになることを決意する編

実は私今まで我慢することが癖になってたので、パワハラが横行していた前職にすっかり心が麻痺してしまっていて・・・

平気で人格を否定したり、大勢の前で戒めのように罵られたり💦

超絶ブラックだった職場にもかかわらず、

Kay
Kay

「もっとやばい職場はいっぱいある。今の職場はマシな方。私って仕事もできないし無能だから、きっと他に居場所はないし、今の職場でやっていくしかない」

って本気で思っていたんです。

だから思っていないのに引き寄せの法則とか読んでエセポジティブ思考で

Kay
Kay

「今の職場、最高でーす♡辛いけど理解してくれる人だっていまーす♡」💦💦

って唱え続けてたんです。

でもそれじゃ幸せになれなかった。

そんな私も自分を向き合う決意をしてノートに本音をさらけ出す練習を重ねていくうちに・・・

初めて

Kay
Kay

「私こんな職場にいたくない!今の仕事って嫌なんだ!」

と本気で気づくことが出来ました。

そして

Kay
Kay

「私、こんな職場辞めてやる!」と本気で幸せになる、自分で自分のことを幸せにしてあげる」

と決意しました。

そしてこれを書いた2週間後に、転職のお誘いが突然やってきたんです。

大げさではなく、この「ノートに書く~気づく~自分で自分のことを幸せにしてあげることを決意」という一連の流れがなかったら私転職できてなかったと思います。

覚悟が出来てない状況でお話をいただいても

Kay
Kay

私なんか・・・無理・・・💦

ありがたい話だけど、どうせできない💦

って断ってたと思うんですよね。

幸せやチャンスって、その準備や覚悟ができた人にベストなタイミングでやってきます♪

チャンスって掛け算みたいなもの。

いくら×100倍になるような、そんな特大チャンスがやってきても、自分自身が0(ゼロ)なら、いくら掛けてもゼロにしかなりません。

だからあなたもノートを書いて自分と向き合って、「ちゃっちゃと幸せになる!」と決めて、幸せになる準備をしちゃいましょう♡

Kay
Kay

大丈夫!

こんなにネガティブで、痛々しくて(笑)

僻みっぽくてブラックなKayでも幸せになれたよ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

あなたにできないはずがない!

 

愛犬ミル
愛犬ミル

Kayちゃん、それ説得力あるね!

 

Kay
Kay

・・・(;^ω^)

(複雑な心境💦)

 

スポンサーリンク

潜在意識と繋がる自愛ノートで現実が変わらない・続かない時の対処法(番外編)形から入る=グッズにこだわってみる

とはいえ、毎日ノート書いたり、ノートを書くことによって時にダメな自分と向き合うのはしんどいこともあります・・。

Kay
Kay

そんな時はKayの経験上、ノートや使うグッズにこだわってみると続けるモチベーションになります!

前回の記事でも紹介したノートやブックバンドもおすすめですが・・・

ノート midori ミドリ MDノート A5 横罫 13804006

【ネコポス対応商品】 クリップで簡単!手帳に留められるゴムバンド ブックバンド midori ミドリ クリップバンド<B6用> えんじ 62311006

 

他にもいいなぁと思ったのが「名前入りボールペン」!

名入れボールペン パーカーIM シルバー

自分の名前や好きなイラストを入れて世界に一つのオンリーワンのボールペンが作れちゃうんです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

Kay
Kay

パーカーのボールペンって書きやすいって評判だし、名前入りのこんな素敵なボールペンだったら、ノート書くモチベーションもあがる~♡

潜在意識と繋がる自愛ノートで現実が変わらない・続かない時の対処法(番外編)「ノートってもっと自由でいい!」と思わせてくれるおすすめ書籍を紹介♡

Kayが

Kay
Kay

「ノートってもっと自由に大胆でいいんだ」

と思えるきっかけとなったのがこちらの本

「ほぼ日手帳」というほとんど白紙の手帳を知っていますか?

この「ほぼ日手帳公式ガイドブック2020」では真っ白の手帳を自分流につかいこなしているおいろんな人のアイデアがのっているのですが・・・

Kay
Kay

とにかくみんな自由で可愛すぎる(⋈◍>◡<◍)。✧♡

91歳から使いはじめて
ことしで10年目(つまり101歳!)になるという
チャーミングなおばあちゃま。
迷子の犬猫を捜索するペットレスキューの
仕事の合間に、アイデアを書いているという男性。

ほかにも、合気道手帳や相撲手帳、
牛飼い手帳、女子高生手帳にマンガ手帳、勉強手帳‥‥
ことしもそれぞれに工夫をたっぷりこらした
使い方が集まりました。
ほかの人の使い方を見ることで
「来年はこう使ってみようかな!」という
ヒントもいっぱいもらえそうです。

Kayはこれを見て「ノートはこうあるべき!」をいう概念が外れ・・・

感情を書き出す以外にも、1年の目標やほしいものリスト、やりたいことリストも書いちゃったり・・・枠や罫線を無視してイラストやアイデアを書く時もあるし・・・

Kay
Kay

100人いればノートだって100通り!

と思わせてくれるおすすめの本です。

そう思えるようになれば書くのが楽しくなってきますよ♡

まとめ

「潜在意識と繋がる自愛ノートで現実が変わらない・続かない時の対処法」をまとめてみましたがいかがでしたでしょうか?

 

Kay
Kay

みなさんの「私はこんな風に使ってるよ~」とか「こんなノートが可愛くておすすめだよ」とかありましたら、是非是非コメント欄で教えてください!

良ければ当ブログでシェアさせてくださいね!

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました