「ありのままの自分」を受け入れるのが苦手な人におすすめの呪文

魔法の「呪文」♪

 

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先日のブログで、

ズボラ魔法使いKay
ズボラ魔法使いKay

今いる場所を「楽園」に変えたかったら、

「ありのままの自分」を受け入れて抱きしめてあげましょう~♡

 

とお伝えしましたが・・・・

 

友達Aちゃん
友達Aちゃん

やっぱり自分の嫌なところが目に付いちゃう・・・

 

先輩たち
先輩たち

どうせ私ってかわいくないし・・・・

 

Kay
Kay

彼氏の家で、お酒飲んでリバースしてしまった自分自身のことを許せないんです・・・

 

愛犬ミル
愛犬ミル

・・・・かなり失恋を引きずってるね!

 

今日は、そんな時におすすめの

「ありのままの自分」を受け入れやすくなるとっておきの呪文を紹介します♡

 

「ありのままの自分」を受け入れるのが苦手な人におすすめの呪文とは?

魔法の呪文「今は、これでよい」

本日の魔法の呪文

ありのままの自分を否定したくなったら・・・

「今は、これでよい」

と唱える

 

 

彼氏に振られた!私って本当に何をやっても上手くいかないダメ人間💦

 

仕事でミスした・・・・今月に入って何回目?本当に成長してない・・・

 

結婚して数年たつのにまだ子宝に恵まれない・・・私よりあとに結婚した友人はどんどん出産していくのに・・・焦る・・・

 

 

こんな風に、ありのまま自分や現状を否定したり、受け入れたくない時ありますよね。

 

そんな時は、魔法の呪文

ズボラ魔法使いKay
ズボラ魔法使いKay

「今は、これでよい」

って一言唱えてみてください。

 

彼氏に振られた!私って本当に何をやっても上手くいかないダメ人間💦って思っちゃう。

→でも、今はこれでいいんだ。

 

仕事でミスした・・・・今月に入って何回目?本当に成長してないって感じるけど・・・

→でも、今はこれでいい。

 

結婚して数年たつのにまだ子宝に恵まれない・・・私よりあとに結婚した友人はどんどん出産していくのに・・・焦る・・・

→だけど、今はこれでいい。

 

それぞれの「プロセス」を大事にしよう!

例えば

「自愛」をやって自分を大事にしたら人生が変わりました~!

なんか書いてるブログをみたら、

 

Kay
Kay

「私はもう何年も『自愛』やってるのに・・・

この人はたった数カ月で人生変わったとか書いてる💦

 

自分ってダメだな」

 

人と比べて落ち込む気持ちが出てくるかもしれません。

 

だけど・・・・

育った環境、容姿、家庭環境など・・・・

人はそれぞれ「自分では選べなかった要素」をたくさん持っています。

 

親に愛されて何不自由なく育てられたA子さん

家庭内の不仲を目の当たりにして育ったB子さん

 

その二人が同じタイミングで「自愛」を始めてもやはり、効果が出る速さや、現実が変わるタイミングは違っていた当たり前ですよね。

 

 

今までの事情を振り返ると

「今は、これでいい

(○○という事情を考えたら今はこういう状況になって、当然なんだ)」

 

と一旦は認めてあげましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

「成長や前向きな変化」はまず「現状の肯定」から始まる

 

友達Aちゃん
友達Aちゃん

「今は、これでいい」

 

なんて、ダメな自分を肯定しちゃったらダメなんじゃない?

 

成長に繋がらないんじゃない?

 

 

と思うかもしれません。

 

まずは「現状をしっかりと認めて・肯定する」

これがないと「成長や変化」は起きないんです。

 

例えば仕事でミスして怒られて

 

 

Kay
Kay

「聞いてよ!

 

仕事でミスしたら上司に

『こんなミスするけいさんはあり得ない』

なんて言われたの💢

 

むかつく!落ち込む(´;ω;`)ウッ…」

 

 

と友達に愚痴った時に・・・・

 

 

友達Aちゃん
友達Aちゃん

それは大変だったよね💦

 

ミスしたとしてもそんな言い方されたらショックを受けちゃうよね・・・・

落ち込んで当然だよ!

 

今日は一緒に美味しい物でも食べて、一杯お喋りして笑おう!

 

 

こんな風にただ気持ちを肯定して受け止めてもらったら、

凄く心が軽くなった、という経験はありませんか?

 

そして自然と

 

Kay
Kay

「・・・ありがとう。

 

でもよく考えたら私だって改善するポイントはあるよね💦

 

いい勉強になったと思ってしっかり反省して次に生かそうと思う✨」

 

 

 

と自然と「地に足の着いた変化」を起こす、そんな前向きやさ、元気が湧いてきます。

 

 

まとめ

 

魔法の呪文、

ズボラ魔法使いKay
ズボラ魔法使いKay

「今は、これでいい」でいい

は精神科医の水島広子先生の著書の中で紹介されていたもの。

 

こちらの本は漫画ですごく読みやすいし、読み終わった後は自然と、

Kay
Kay

「今は、これでいいんだな~」

とつぶやいてしまう本です。

 

 

落ち込んだ時も、自分が嫌いになった時も、絶望しかなくてどうやったら幸せになれるのかわからなくなっちゃうときも・・・

 

ズボラ魔法使いKay
ズボラ魔法使いKay

唱えてみよう✨

 

「今は、これでいい💕」

 

 

 

 

 

 

 

 

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