時間管理に悩む人必見!忙しい人こそTODOリストより○○を作ろう♡

人生を好転させる方法

 

先輩たち
先輩たち

毎日毎日忙しい・・・・

やること・やらなきゃいけないことに追われて苦しい💦

 

 

友達Aちゃん
友達Aちゃん

時間管理が上手い人の真似をして、iphoneアプリの予定管理ツールでスケジュール管理をしたり、TODOリストを作る方法を試したけど・・・・

 

なんだかやることに追われて毎日がバタバタと過ぎていって、ただ予定を「こなす」といった感覚で毎日苦しいんです。。

 

こんな風に思う事はありませんか?

Kayも最近本業の方で担当している仕事が2倍に増えて毎日忙しい(´;ω;`)ウゥゥ

ありがたいことに副業のダイエットコンサルの方も順調で✨休みの日や本業が終わった後は副業したり、ブログやインスタの更新もしたいし・・・・

Kay
Kay

やることたくさん💦

そこでKayも時間管理方法として代表的なその日やることリスト=TODOリストを作ってみて、リストにやることを片っ端から書き出していって、終わったことから消していくというやり方をとっていったのですが・・・

Kay
Kay

なんか、効率は上がって気がするけど、ただ「こなす」ことを目的にしてるから心が苦しいなぁ・・・

と感じることがよくありました。

 

そこで、今日は時間管理に悩む人必見!の、忙しい人こそ作って欲しい「○○」を紹介して、心がほっと安らぐ習慣の作り方を紹介します✨

時間管理に悩む人必見!忙しい人こそTODOリストよりも作った方がいい「○○」とは??

時間管理に悩む人必見!忙しい人こそ習慣にしてほしい

  • TOBEリストの作成

 

Kay
Kay

忙しくて、時間管理が苦手と悩んでTODOリストを作ったものの、なんだか毎日がしんどい・・・

と感じる人は是非試してみて欲しい(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

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時間管理に悩む人必見!忙しい人こそTODOリストよりも「TOBEリスト」作った方がいい理由とは?

やることがたくさんあって忙しい!という人はその日やることリスト=TODOリスト

を作っている人も多いと思います。

Kayのある日のTODOリスト

  • ゴミ出し
  • ○○さんにメール
  • ブログを書く
  • ダイエットコンサル用の資料の作成
  • 洗濯
  • 作り置きのおかず作り

などなど・・・・

愛犬ミル
愛犬ミル

見てるだけで「はー、こんなにやることあるのか~」って思うよね・・・・

 

Kay
Kay

もちろんTODOリストを作ること自体は悪いことではありません!

 

これを作ったら段取り良く物事を進めることができるようになったり、「あ!これやるの忘れてた💦」なんてことを防ぐことが出来て、おすすめなのですが・・・・

 

TODOリストと一緒に「TOBEリスト」を作ることをお勧めします✨

 

TOBEリストとは、「やらなきゃいけないこと」ではなく「あれやりたい!」「○○したい」「こんな風な気持ちで一日を過ごしたい」というやりたいことリストのようなもの。

最近ではKayもTOBEリストを作って「こんな風に過ごしたいなぁ」と決めてから「TODOリスト」を書き出すようにしています(⋈◍>◡<◍)。✧♡

やっぱり人生を楽しむには「遊びの時間」もすごく大切✨

経済評論家で私たちの日常が豊かになるヒントを発信してくれている、勝間和代さんも「遊びの持つ効能」について動画で解説していましたよ✨

勝間和代の、遊びのすすめ。遊ぶことで、ネットワークも作れるし、仕事のやる気も増します。

あと、おすすめなのは「こんな風な気持ちで過ごしたいなぁ」という「自分の心の在り方」をTOBEリストに書き出すこと。

どうしてもリストに書き出したことって「達成しなきゃ💦」って思いがちじゃないですか?

Kayもそうですが、リストに書いたことを達成してマーカーで塗りつぶす瞬間が何とも言えない快感なんですよね(笑)

例えば、「今日は仕事帰りにスタバに行ってゆっくりしたいな~」とTOBEリストに書いていても残業が入って行けなかったら「自分との約束守れなかった💦」ってまじめな方はしょんぼりしちゃいますよね。

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時間管理に悩む人必見!忙しい人こそTODOリストよりも「TOBEリスト」作って「心の平和」を取り戻そう🌈

だけど「心の在り方」なら、今この瞬間から実行することができます✨

  • 今日も「愛のある考え」をベースに物事を考えることができますように
  • 「自分自身」も「他人」も許すことができますように
  • 「未来」「過去」に意識を向けるのではなく「今この瞬間」を味わって楽しむことができますように

こんな感じで

Kay
Kay

「こんな風に心が平和で安らかだったらいいな~」

という状態をTOBEリストに書き出します。

そして、TODOリストにのめりこんで「あれもやらなきゃ💦これもやらなきゃ💦うわ~~~ん」とパニックになってしまったときは深呼吸💕

TOBEリストに書いた「心の在り方」を思い出します。視野が狭くなっていることに気づいたら深呼吸♡

Kayは美味しいコーヒーを入れて香りを楽しんだり、お気に入りのハンドクリームを塗ったり、仕事中だったら、職場の屋外のごみ捨て場の裏に(笑)緑があって綺麗なお花が咲いている場所があるので、そこでふーーーっ♡と深呼吸をしたりするようにしています。

すると不思議!たった数分間だけど、心が穏やかになっているんですΣ(・□・;)

以前「忙しい、忙しい」と思い込んでいた頃は、たった数分間でも自分の心を緩める時間が「もったいない」と感じていましたが、たった2~3分でできるし、ういった時間を持った方が、仕事も効率よくはかどるな~ということに気づきました!

以来、定期的に気分転換の時間をとるようにしています(⋈◍>◡<◍)。✧♡

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【体験談】時間管理に悩む「忙しい」が口癖だった私が「TOBEリスト」を作ってみたら?激変した一週間を紹介♡

とある日に作ったKayのリストを紹介~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

左側が「TOBEリスト」で右側が「TODOリスト」です!

愛犬ミル
愛犬ミル

雑だな~w

Kay
Kay

これぐらい緩く適当でOKです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

最近、彼氏とのコミュニケーションについてモヤモヤと不安になっていて、つい「愛ベース」でなく「恐れベース」で物事を見ているなぁ・・・と気づいたので、一番上の部分を「心の在り方」として入れてみました✨

TOBEリストを作って一週間ほどたちますが・・・・

不安や恐れで頭がいっぱいになっても、TOBEリストを思い出してリラックスる時間を定期的に設けたら・・・愛や安心感といった感情と繋がる時間がはるかに増えました!!!

ただ毎日やることをこなすのではなく「味わいながら」時間が過ぎていくのを感じます☕

すると今まで当たり前にあったけど気づけなかった人の優しさにほっこりしたり、嬉しくなったりすることが増えたんです。

昨日も金曜日で朝から一週間の疲れでぐったりお疲れモードだったんですが・・・

電話に出た事務員さんが「Kayさん、金曜日ですね💕一週間もやっと終わりですよ!先週の金曜日は『仕事が終わらなくて泣きそう~💦』って言ってたけど今日は大丈夫ですか?(*^^*)

Kayさんはきっとできる子だからたくさん仕事が回ってくるんですよ🌈

大丈夫!あとちょっとがんばりましょうね~」

って言われて・・・

ぶわーーーっと心が温かくなりました(´;ω;`)ウゥゥ

きっと、今までもこんな風に「愛」を貰っていたんだろうけど、私が「忙しい、忙しい」と愛をシャットアウトしてたんですよね・・・。。。

Kay
Kay

忙しい人こそ「TOBEリスト」おすすめです💕

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まとめ

  • 恐れではなく「愛」とつながろう!
  • 「TOBEリスト」のすすめ

については精神科医の水島広子先生がおすすめしている「AH アティテューディナルヒーリング」の考え方がベースになっています。

興味がある方は是非「AH」関連の本を読んでみるとより心が安らぐと思います💕

 

Kay
Kay

 今日も皆さんが愛に溢れた素晴らしい一日を過ごすことができますように(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

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