ダイエットするのって何のため?幸せになるダイエットについて改めて考える

ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ
ズボラ・大食い・スイーツ大好き「ポンコツ栄養コンシェルジュ」のゆるダイエット始めます!
長年 糖質制限や食べない「間違えダイット」 を繰り返していたけいですが・・・・ 3食ご飯をしっかり食べて痩せる! という「栄養コンシェルジュ協会」のダイエット法に出会い、 初めて-10kgのダイエットに...

 

体重と体脂肪を減らそう!

でも、ストイックすぎるダイエットではなくお菓子も食べながら楽しく痩せよう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

と思い始めたダイエットチャレンジですが・・・

 

最近

「ただ体重を減らすのがダイエットじゃないな~」

と以前にも増して、実感していて・・・

 

 

ちょっと前、失恋して落ち込んでしまって、食生活もぐちゃぐちゃになって、ごはんも食べたり食べなかったり・・・

家に引きこもりがちで休日もほとんど運動をしなくなりました。

食事は食べないことも多かったので、体重は増えるどころかむしろちょっと減ったのですが・・・

その代わり筋肉量が落ちてしまい・・・・

 

すると、謎の体調不良に襲われるようになったんです💦

 

昨日もちょっと書いたんですが、

まず朝が一番ひどくてだるくてすっきり起きられない・・・

朝ごはんを食べて体温が上がった後が一番最悪で💦

立ってるとすーっと血の気が頭から引いて気分が悪くて・・・

電車で通勤するだけで、息切れ&動悸でとにかく辛い・・・

 

典型的な低血圧の症状だな・・・

 

と思って調べてみたら、漢方薬剤師の堀江さんが

 

夏は血管が暑さのせいで広がり、低血圧になる。

でも低血圧だけが不調の原因じゃなくて、そもそも体内を流れる「血」の量が不足してしまっている人が多い。
量が足りないから、身体のすみずみまで血がいきわたらなくなって不調をきたす。

 

 

って書いてて、

Kay
Kay

そのまま今の私に当てはまるな~💦

 

 

って思って・・・

運動不足もそうだし、

食事も適当に済ませて良質なたんぱく質が足りてなかったと思います・・・。

 

痩せたい!

って多くの女性が願うけど・・・

 

 

Kay
Kay

そもそも、

私たちって何のために痩せたいんだろう?

 

キレイになりたいから

自分に自信をもてるようになりたいから

洋服をかっこよく着こなしたから

私を振った元カレを見返したいから

痩せて健康になりたいから・・・

 

色々な思いがあるけど、

 

それって結局は

 

幸せになりたいから。

 

幸せになりたくてダイエットするのに、

食べないダイエットで心も体もボロボロになってしまったら…

幸せなんて程遠いですよね。

 

そこで、けいも

「健康に幸せになる」

 

をテーマにダイエットというか体質改善・筋トレで見た目引き締め、ボディメイクをテーマにやってみたいと思います!

 

体重は増えちゃうかもしれないけど・・・・

筋肉量が増えたら、体重は増えても見た目は引き締まって細く見えたりするし✨

堀江さんの本にも

女性の不調の改善はまず「血」を増やすことが大切!

って書いてたので、本を参考に・・・

・良質なたんぱく質と鉄分をたくさんとって血を増やす

・血は寝ている間に作られる!ということで良質な睡眠をとる

・血は胃腸で作られる!胃腸を健康に!→(胃腸の負担を軽くするため、よく噛んで食べる。
食べるの大好き!なのでw食べすぎないのは無理!
代わりに食べすぎた後は胃腸に負担のないメニューにする)

筋肉量アップを目標!ゆるい筋トレ、エクササイズ動画を続ける

 

 

これらを目標にやってみたいと思います(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

凄く参考になった堀江さんの本はこちら

 

 

昨日はこちらの新刊をぽちっとした(^O^)/

 

 

さて1カ月後の体調はどう変化するかな?

変化するには時間が必要なので1カ月じゃ劇的に変化は起きないかもしれないけど・・・・

幸せになるってこういうコツコツ地道なことの積み重ねでしかないって

自愛を取り組んできた私は知ってる!

 

潜在意識と繋がる「自愛」のやり方徹底解説!【保存版】どん底の私の人生を変えた唯一の方法とは?
はじめに(【体験談】「引き寄せの法則」や「アファメーション」「占い」・・・何を試しても上手くいかなかった私が幸せになれた「唯一の方法」を紹介♡) 約2年半前までKayはこんな風に恋愛も仕事も人間関係も・・・「何をやっても上手くいか...
404 NOT FOUND | 人生を変える!魔法使いの楽園recipe♡
金なし、彼なし、暇なし...地味でだらしないオタクがこの世を「楽園」に変えた魔法の使い方教えます(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

これからはダイエットしたい人だけじゃなくて、
生理痛がひどい人や体の不調に悩み人にもおすすめな情報をどんどん発信していきますのでよろしくお願いします(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

体質改善したい方、

一緒にやってみよう~(*^^*)

 

 

 

 

 

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