30代女のダイエット【運動編】– category –

2つ星栄養コンシェルジュ（栄養学の資格）のけいです！万年ダイエッターで一時は摂食障害のような状態になるくらいダイエットで悩んでいた私ですが、栄養学の知識を活かし4kgの減量に成功しました。(156cm、54kg→50kg）自身の経験や栄養コンシェルジュとし...

スポンサーリンク     前回のブログでは「部分痩せ」するには、 「姿勢の改善」が重要！ ストレッチしたり日常生活での癖を治すことは人によっては食事制限よりも優先度が高い と記事で書きましたが、 https://kay4415blog.com/slim-legs-diet &...

スポンサーリンク   私は下半身が太っていることがずっとコンプレックスで 足痩せしたい・太ももを細くしたい と思ったのがダイエットに取り組むきっかけでした。   だけど、足痩せって本当に難しくて・・・💦 そのためダイエットをこじ...

スポンサーリンク   先日リバウンドしないダイエットをするために食事だけじゃなくて運動が大事だよ〜！という記事を書きましたが、 https://kay4415blog.com/diet-exercise   ミドサーの私が約半年間（正確にいうと今年の１月から８ヶ月間） 運...

スポンサーリンク 私が、今年3キロ痩せてリバウンドせずに、心も身体も健康に過ごせている理由として 運動を習慣化した という事が大きかったように感じます。 しかし、ダイエットに取り組んだ事がある人ならわかるように、 少し運動したからと言って劇的...

当ブログは、   ・ミドサーでしかも、ダイエットとリバウンドを何回も繰り返して代謝が悪い ・ズボラで細かい計算や自炊が大嫌い ・メンタル弱く完璧主義ですぐに体重が減らないとつい諦めがち・・・   そんな三重苦を背負ったOLのKay（けい）が...