30代女のダイエット【食事・栄養編】– category –

2つ星栄養コンシェルジュ（栄養学の資格）のけいです！万年ダイエッターで一時は摂食障害のような状態になるくらいダイエットで悩んでいた私ですが、栄養学の知識を活かし4kgの減量に成功しました。(156cm、54kg→50kg）自身の経験や栄養コンシェルジュとし...

2つ星栄養コンシェルジュ（栄養学の資格）のけいです！万年ダイエッターで一時は摂食障害のような状態になるくらいダイエットで悩んでいた私ですが、栄養学の知識を活かし4kgの減量に成功しました。(156cm、54kg→51kg）自身の経験や栄養コンシェルジュとし...

2つ星栄養コンシェルジュ（栄養学の資格）のけいです！万年ダイエッターで一時は摂食障害のような状態になるくらいダイエットで悩んでいた私ですが、栄養学の知識を活かし3kgの減量に成功しました。自身の経験や栄養コンシェルジュとしての知識を基にダイ...

2つ星栄養コンシェルジュ（栄養学の資格）のけいです。万年ダイエッターだった私ですが「3食しっかり食べる」ことで−3キロを達成！見た目も引き締まり、心も身体も健康になりました。ブログで食やダイエットについて有益な情報を発信中です。 ・グリーンス...

けぃ ダイエットとリバウンドを100回以上繰り返した元こじらせダイエッターのけいです！ 栄養学の資格「栄養コンシェルジュ」の資格を取得し健康的なリバウンドしないダイエットを研究。 3キロ痩せてリバウンドせずにキープできています(^^) 30代〜のリバ...

  けぃ ダイエットとリバウンドを100回以上繰り返した元こじらせダイエッターのけいです！   栄養学の資格「栄養コンシェルジュ」の資格を取得し健康的なダイエットを研究。 その結果3キロ痩せてリバウンドせずにキープすることができています(^...

けぃ リバウンドとダイエットを１００回以上繰り返し、35歳にしてやっと「しっかり食べる健康的なダイエット」を始めたKay（けい）です♡ ダイエットマニアが高じて栄養学の資格「２つ星栄養コンシェルジュ」まで取得しちゃいました✨   旅行と...

  けぃ ダイエットマニアが高じて「栄養コンシェルジュ」の資格まで取得してしまった（笑） ミドサーダイエッターのKay（けい）です✨   正しい知識を元に「今度こそリバウドしない、健康的なHAPPYダイエット」を実践するダイエット実験ブ...

ダイエット始めようと思って食事管理アプリ「あすけん」をダウンロードしたけど、 あすけん健康度で100点を取るのって難しいなぁ💦 睡眠、運動、カロリー、PFC、食物繊維、ビタミン・・・ 項目がたくさんあって全部クリアするのは大変・・・ けぃ ...

ダイエットを始めたら便秘になってしまった！ という方も多いのではないでしょうか？ ダイエット中の便秘は私も何度も経験しています^^; 便秘になるとダイエットを頑張ってもなかなか体重が減らないので、辛いですよね💦 便秘を解消するために野菜...