ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

7月18日(土)「新しいこと3つ始めます」22日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

22日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月18日(土) 体重  44.9kg  (+200g) 体脂肪 22% (+1.4%) 睡眠の質 82点 深い睡眠 1...
ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

7月17日(金)「Band4proで運動と睡眠を見える化!」21日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

20日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月16日(木) 体重  44.7kg  (+200g) 体脂肪 20.6% (-0.3%) 睡眠の質 81点 深い睡眠...
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7月16日(木)「眠りが浅かった日」20日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

20日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月16日(木) 体重  44.5kg  (-500g) 体脂肪 20.9% (-0.6%) 睡眠時間:7時間28分 快眠スコア:69ポ...
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7月15日(水)「ドラッグより依存性がなく無料で幸せになる薬」19日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

19日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月15日(水) 体重  45kg   (+300g) 体脂肪 21.5% (+0.3%) 睡眠時間:8時間04分 快眠スコア:87ポイ...
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7月14日(火)「一気に700g体重が増えた日」18日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

18日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月14日(火) 体重  44.7kg   (+700g) 体脂肪 20.9% (+0.3%) 睡眠時間:7時間35分 快眠スコア:88...
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7月13日(月)「睡眠の研究始めます!」17日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

17日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月13日(月) 体重  44kg    体脂肪 20.9% (-0.1%) 昨日お通じがたくさんあったので、 体脂肪が...
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7月12日(日)「週末は好きなものを食べメリハリダイット!」16日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

16日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月12日(日) 体重  44kg   (-0.6kg) 体脂肪 21% (-0.4%) 体脂肪が高めなのは便秘気味だからです...
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7月11日(土)「1日中家にいる日の食事」15日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

15日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月11日(土) 体重  44.6kg  (-0.6kg) 体脂肪 21.4% (-0.3%) パン暴食から2日しか経ってませ...
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7月10日(金)「パンを20個食べた次の日の食事」14日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

13日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月10日(金) 体重 45.2kg  (+0.8kg) 体脂肪 21.7% (+0.5%) 約1キロの増加(^O^)/ ...
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7月9日(木)「パンを20個食べたアホ女w」13日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ

13日目・ ポンコツ栄養コンシェルジュ1カ月ダイエットチャレンジ 7月9日(木) 体重 44.4kg  (+0.5kg) 体脂肪 21.2% (+1.1%) ちょっと増えちゃったけど・...
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