2023年– date –

ダイエットとリバウンドを100回以上繰り返してきた元こじらせダイエッターのけいです！ 栄養学の資格「栄養コンシェルジュ」の資格を取得し健康的なダイエットを研究。トータルで−15kgを達成！ダイエットに役立つ情報をブログで発信しています♪ ・ダ...

体重より見た目！ けぃ 体重にこだわることない！ という言葉をダイエットしていたら聞いたことがある人は多いですよね？ わかっていても、つい体重の増減に一喜一憂しちゃう💦 私も一時期体重を気にするあまり「ダイエット鬱」のような感じになっ...

  けぃ 今度こそ焦らずにゆっくり健康的にダイエットするって決めた！   だけど健康的なダイエットって緩やかにしか成果が出ないから、ついモチベーションが低下してしまっている・・・💦   わかっていても「人間だもの」（笑） 体...

健康的にダイエットしたくて「あすけん」健康度数100点を目指しているんだけど、100点を取るのって難しいなぁ。睡眠、運動、カロリー、PFC、食物繊維、ビタミン項目がたくさんあって全部クリアするのは大変・・・ 「あすけん」で100点を取るのはコツさえ押...

ダイエットを始めたら便秘になってしまった！ という方も多いのではないでしょうか？ ダイエット中の便秘は私も何度も経験しています^^; 便秘になるとダイエットを頑張ってもなかなか体重が減らないので、辛いですよね💦 便秘を解消するために野菜...

スポンサーリンク   無理なダイエットとリバウンドを１００回以上繰り返し、３５歳で「しっかり食べるダイエット」を実践して3キロ減できた、けいです♡   けぃ ダイエットマニアが高じて栄養学の資格である「２つ星栄養コンシェルジュ」まで取得...

今日からダイエットするぞ！ と意気込んで、 張り切って最初は食べるものの量を減らしたり、カロリー制限をしても続かなかった経験はありませんか？ けぃ 私は何度もあります！（笑） 結局ダイエットは健康的でずっと続けられる方法でしか成功しないし、無...

前回の記事で、 お菓子が辞められないのは理由があって、意志が弱いせいじゃないですよ！ と解説しましたが、 https://kay4415blog.com/sweets-addictive   今回の記事では「お菓子」を止める方法を解説していきます✨   けぃ 美容好き・...

  「ダイエット中だけどお菓子が辞められない」 こんな風に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？   実は私も長年「お菓子が辞められない族」の1人で（汗） 甘いチョコやクッキーなどといったコンビニで気軽に買えるようなものから、ケーキ...

スポンサーリンク   ダイエット中、料理が苦手だからヘルシーなご飯を自炊するのが本当にめんどくさい・・・ こんな風に考えているの方も多いのではないでしょうか？ レシピをサイトでいちいち検索したり、料理中もいちいちレシピを見返してりして本...