2023年– date –

スポンサーリンク   以前PFCバランスと摂取カロリーの目安についての記事を書きましたが、 https://kay4415blog.com/calorie-counting https://kay4415blog.com/pfc   具体的なバランスの取れた食事ってなんだか難しいですよね💦   ...

スポンサーリンク ダイエットしながら、ダイエット以外の方法でも楽しく自分磨きしている美容大好きの ミドサーOLのKayです♡ 来年の健康診断でA判定をもらい、身体の内側から健康で美しくなることを目標にダイエットしているのですが、 ダイエットと同時に...

スポンサーリンク   先日の記事で「良質な睡眠をとることはダイエットにも効果的」という記事を書きましたが、 https://kay4415blog.com/diet-sleep   今日は、 ・ストレスフルな職場環境で働いている ・HSPで繊細。些細なことに傷ついてすぐ眠...

スポンサーリンク       ダイエットと睡眠は関係があるということを聞いたことがあるダイエッターさんも多いかと思います。私もその1人でした。     けぃ よく寝た方がダイエットが効率よく進むんでしょ？   そんなのダイエ...

スポンサーリンク   あっという間に８月も終わり！ 早いものです∑(ﾟДﾟ) 今年の２月からダイエットを始めて、６ヶ月 ダイエットブログを始めて、約２ヶ月が経ちました。 ブログダイエットした30代女子の私が、今月もダイエットの振り返りを行っていき...

スポンサーリンク   先日リバウンドしないダイエットをするために食事だけじゃなくて運動が大事だよ〜！という記事を書きましたが、 https://kay4415blog.com/diet-exercise   ミドサーの私が約半年間（正確にいうと今年の１月から８ヶ月間） 運...

スポンサーリンク 私が、今年3キロ痩せてリバウンドせずに、心も身体も健康に過ごせている理由として 運動を習慣化した という事が大きかったように感じます。 しかし、ダイエットに取り組んだ事がある人ならわかるように、 少し運動したからと言って劇的...

スポンサーリンク ダイエットが辛い、でも辞めると太りそうで怖い💦 もしかしたら自分はダイエット依存かもしれない、、 頭の中が常に痩せることやダイエットのことでいっぱいになっていて苦しい   そんな人はいませんか？   昔の私がま...

今日はダイエット以外の自分磨きの一つとして美容（肌ケア）の記事をお届けします。 私はダイエットに疲れた時、気分転換としてダイエット以外の美容も取り入れてみよう！と思い、ドクターズコスメのゼオスキンを始めました。 ・ゼオスキン値段まぁまぁ高...

スポンサーリンク   今まで散々不健康なダイエットに手を出して、 １００回以上のダイエットとリバウンドを繰り返してきた、リバウンド王の（笑） Kay(けい）です！ 過去の反省を活かし、失った代謝と健康、穏やかな心を取り戻すために健康的なダイエ...